Makanan paling sihat untuk potensi: diet untuk meningkatkan kekuatan lelaki

Asas kesihatan seksual dan kunci untuk mengekalkan fungsi ereksi setiap lelaki adalah makanan yang kaya dan seimbang.

Makanan yang bervariasi, betul dan sihat untuk potensi sangat penting pada zaman kita, ketika keadaan persekitaran yang buruk, irama kehidupan yang sibuk, tekanan emosi dan fizikal selalu membahayakan kesihatan lelaki.

Apa yang anda perlu makan untuk meningkatkan fungsi ereksi, peraturan apa yang mesti dipatuhi? Soalan-soalan ini diajukan oleh ramai lelaki, terutama mereka yang berumur 30 tahun ke atas.

Tabiat makan yang buruk

1. Untuk mengurangkan risiko mati pucuk dan penyakit genitouriner lain, perlu mengecualikan makanan diet kalengan, sosej salai, minuman berkarbonat, dadih manis dan yogurt yang dibeli di kedai, mayonis siap sedia dan saus tomat, iaitu produk dengan jangka hayat yang panjang dan kandungan bahan tambahan berbahaya yang tinggi. Makanan yang kaya dengan bahan pengawet hampir tidak mengandungi nutrien, dan boleh menyebabkan bahaya bagi kesihatan lelaki.
2. Diet untuk meningkatkan potensi secara pasti melarang makanan segera. Mereka tidak mengandungi jumlah unsur surih dan vitamin yang diperlukan, tetapi hanya menyumbang kepada peningkatan berat badan yang cepat, yang secara negatif mempengaruhi fungsi ereksi pada lelaki.
3. Untuk mengekalkan atau meningkatkan dorongan seks, lelaki harus menghilangkan gula yang diperoleh secara industri dari diet harian mereka. Lebih baik menggantinya dengan gula semula jadi seperti buah kering, madu dan buah-buahan manis. Pengambilan gula dalam jumlah besar menyumbang bukan sahaja kepada perkembangan mati pucuk, tetapi juga penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sebagainya.
4. Peraturan diet lain untuk kesihatan lelaki adalah mengenai pengambilan garam. Sebilangan besar natrium yang terkandung di dalamnya sama sekali tidak berguna untuk potensi, dan untuk tubuh secara keseluruhan. Lebih berguna untuk menggantikan garam dengan rempah semula jadi (bawang, bawang putih, herba) atau sedikit kicap.
5. Untuk mengekalkan potensi selama mungkin, lelaki disarankan untuk benar-benar meninggalkan atau mengurangi penggunaan alkohol minimum. Semua minuman beralkohol membersihkan unsur surih yang berguna dari tubuh, oleh itu, diet untuk mati pucuk dan alkohol untuk lelaki tidak sesuai.

Makanan penting untuk kesihatan lelaki

Apa yang berguna untuk mati pucuk seksual? Peraturan pertama adalah bahawa makanan harus bervariasi dan memberikan nutrien, vitamin dan dorongan tenaga yang diperlukan untuk gaya hidup aktif. Walau bagaimanapun, anda harus memilih makanan dengan kandungan kalori dan lemak haiwan minimum.

Makanan untuk potensi dan kesihatan umum harus kaya dengan protein dan karbohidrat yang sihat, tetapi rendah lemak. Vitamin A, E, C, serta vitamin kumpulan B mempunyai kesan khas untuk memperkuat kekuatan lelaki.

Dalam diet hariannya, setiap lelaki harus memasukkan bijirin, sayur-sayuran yang meningkatkan prestasi seksual, ramuan (bayam, selada, pasli), rempah-rempah (jintan, pudina, thyme, tarragon, anise) dan produk tenusu (susu, kefir, keju cottage dan yogurt ) . . . Adapun daging, ia juga harus dimasukkan dalam diet, tetapi hanya jenis rendah lemak.

Lelaki selepas usia 50 tahun harus mengurangkan pengambilan daging hingga 4 kali seminggu, sementara disyorkan untuk mengganti protein hewani dengan protein sayuran, jika mungkin.

Sayuran yang sihat

Sayuran yang paling bermanfaat untuk merangsang fungsi ereksi adalah bawang putih dan semua jenis bawang.

Lobak dianggap sebagai sayur yang tidak kurang berguna. Ia mengandungi karbohidrat, protein dan beta-karoten, yang diubah dalam tubuh menjadi vitamin A. Dari segi kandungan karotena, wortel praktikalnya tidak kalah dengan lada merah dan jauh lebih tinggi daripada sayur-sayuran lain.

Di samping itu, ia mengandungi vitamin B1, B2 dan B6, serta sejumlah besar enzim dan mineral (kalsium, kalium, magnesium, natrium, zat besi, yodium dan lain-lain). Semua komponen ini sangat berguna untuk tubuh secara keseluruhan dan membantu meningkatkan potensi.

Buah-buahan yang sihat

Untuk pencegahan mati pucuk seksual, lelaki disarankan untuk mengambil 0, 5 kg buah setiap hari. Jangan hadkan diri anda pada buah epal, jeruk, alpukat dan terutama kesemek yang membawa manfaat kesihatan yang luar biasa.

Yang terakhir mengandungi banyak serat makanan, antioksidan dan unsur surih, ia juga kaya dengan vitamin A, P, C, kalium, tembaga, yodium, mangan dan zat besi. Semua ini mempunyai kesan yang baik terhadap kekuatan lelaki dan meningkatkan keinginan seksual.

Fosforus dan zink

Elemen penting lain untuk kesihatan lelaki ialah fosforus. Untuk meningkatkan aliran darah ke organ panggul, anda harus memasukkan dalam menu gandum, biji wijen, labu, zucchini dan biji bunga matahari. Tomato, bit, lobak dan kubis juga mempunyai kesan positif terhadap kekuatan lelaki.

Untuk rawatan dan pencegahan disfungsi ereksi, diet harian lelaki harus mengandungi makanan yang tinggi zink, jadi jangan lupa makan epal, madu, beras perang, kacang, bawang dan bawang putih.

Penting untuk diingat mengenai makanan laut, mereka mengandungi sejumlah besar zink, dan mereka juga merupakan afrodisiak semula jadi yang membantu meningkatkan dorongan seks. Bagi banyak orang, kaviar dan tiram dianggap sebagai makanan yang paling berguna untuk potensi. Dari semua jenis ikan, lebih baik mengutamakan ikan tenggiri atau salmon yang kaya dengan asid amino.

Semasa menyediakan makanan, ingatlah bahawa makanan yang paling sihat dikukus, direbus atau direbus. Semasa menggoreng, kebanyakan nutrien dihancurkan sebanding dengan tempoh rawatan haba.